Five Training Die revolutionäre Trainingsmethode, die auch bereits von vielen Profisportlern und - vereinen erfolgreich genutzt wird. Besuchen Sie unser Studio und trainieren Sie Ihre Muskulatur ganzheitlich und nachhaltig. Mit diesem einzigartigen five Beweglichkeits-, Faszien-Training und Koordinationsübungen beugen Sie Verspannungen und Muskelverkürzungen vor.

Five Training – All in one – Das Mulitalent

Die Idee, die hinter five steckt

Die Biokinematik und somit five, bricht alltägliche Beugepositionen mit Rückwärtsbewegungen auf. Lediglich vier bis fünf Rückwärtsbewegungen täglich können das körperliche Empfinden beeinflussen und sich positiv auswirken. Dank five können alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems trainiert werden. In zahlreichen Geräten findet der Trainierende für die verschiedenen Muskelpartien ein entsprechendes Werkzeug. Somit spricht das five-Konzept den gesamten Körper an. Die five-Methode kann sowohl bei bestehenden Problematiken, ob akut oder chronisch, als auch präventiv eingesetzt werden.

Was ist Five?

Das Konzept ...

... der Firma five beruht auf der Biokinematik nach dem Freiburger Arzt Walter Packi. Diese beschäftigt sich damit, wie Schmerzen entstehen. Bei der Ursachenforschung zieht sie vor allem Muskelketten in Betracht, welche durch einen einseitigen Lebensstil beansprucht werden. Es gilt diesem körperlichen Ungleichgewicht entgegenzuwirken.

Hilfsmittel und Werkzeuge

Die Firma five hat hierbei Hilfsmittel und Werkzeuge geschaffen, um gewisse Übungen durchführen zu können, ohne dass der Trainierende die Möglichkeit hat durch Ausweichen des Körpers diese zu verfälschen. Mit dem Basic- und dem Fascial-Bereich wurden zum einen ein Standardparcours geschaffen, der aus sechs bis zwölf Geräten bestehen kann, die jeweils für eine eigenständige Übung stehen – zum anderen ein Bereich, wo die fasciale Tiefenstimulation des menschlichen Körpers beeinflusst wird.

Bei uns im Studio finden Sie die Triggerstation, das All-in-One Gerät für 12 Übungen, das Akupressur Gerät, Gymnastikbänder und die Faszienrolle.

Wirkung

Mit den five Übungen wird z.B. anhand vieler Rückwärtsbewegungen der oftmals alltäglich gebeugten Haltung entgegengewirkt. Hierdurch wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert, was den Muskeln wieder zu mehr Länge und Geschmeidigkeit verhelfen kann. Somit versucht five unterstützend zu wirken, um den menschlichen Körper aufzurichten, was im Laufe der Evolution leider wieder vernachlässigt wurde.

Preise Personal Training

Probetraining

Einführung in das five Training
40 Euro

Tageskarte

Dauer: 2-3 Std
mit Rudergerät, Five Geräten, Koordinationstraining und Lymphdrainage inkl. 2 Tassen Stoffwechseltee und 1 Nährshake.
45 Euro

Monatsabo

Ginkgo Five Monatsabo ohne Massage und Kosmetik
199 Euro

Monatsabo Plus

Ginkgo Five Monatsabo inkl. 3x Ganzkörpermassagen mit Rituals Ölen
299 Euro

Monatsabo Premium

Ginkgo Five Monatsabo inkl. 4x Wellnesskosmetik inkl. collagenbildendes Beautylicht mit Bio-Cellulosemaske
320 Euro

Video zur Five Triggerstation